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健身車如何安裝與使用?

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健身車如何安裝與使用?

發布日期:2020-03-26 作者: 點擊:

健身車可以在健身車顯示面板上,顯示出時間、速度、距離、熱量等,是一個非常適合在家運動的器械。整體的安裝方法,可以通過觀看說明書去了解。以下是安裝的重點注意事項:固定健身車的前后杠,是需要把車和支撐杠上面的螺絲孔對準后,兩邊同使上緊螺絲。我們必須要緊固住單車的支撐杠,穩穩的且平衡固定,這是騎行中安穩的重要環節。

家用健身車.jpg

儀表管的連接線在安裝的時候,請看好兩頭的箭頭指示,千萬不要自己隨意插拔,這會對里面的連接點造成損壞。在固定車把與車身的時候,螺絲的墊片是有弧度的,一定要固定好位置再上緊螺絲。年輕人還可以選擇性地設置一些有難度的騎車環境。如通過增加負載的形式提高健身的強度等。座位高度要調整到當踏板在低點時,腳還可維持稍微彎曲的程度,以免坐不安穩,常要調整坐姿。

家用豪華競賽車.jpg

當然也可采用自由騎行法,每次騎行時間在20分鐘至30分鐘左右。騎行速度可自由掌握,但是開始階段一定要慢速,然后可逐步加快,等到健身結束之前速度需逐步減慢。家用健身動感單車騎行時注意掌握呼吸。還要注意騎行時的強度控制。很多人都希望踏板能跟普通腳踏車一般平坦,但如果你的踏板是圓的,也可以到運動器材行買簡便裝置的平坦踏板來替換。此外,若腳趾部位有固定設備,踩起來會更順利些。

磁控健身車天鵝車.jpg


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